第一回ピラティス⭐養成コース

８日の日曜に行ってきたL(‘▽‘)／

初めてピラティスを受けたのは一年前くらい！

ジムで受けて、次の日には体の感覚が軽くて驚いた😲‼

息を吸いながら、そしてからだが伸びるような感覚をキープしながら、エクササイズをしていく！

これがとてもキツイ(笑)

普段やる腹筋は、筋肉を収縮させて硬くする筋トレだけど

伸びるような感覚で、コアの部分≪おなか周辺の筋肉≫で支えるように、顔をあげたり足をあげるので全身運動になる。

だからバランスよく整う気がした✨✨

嫌なものもぜーんぶ抜けていくような(°▽°)！

そもそもピラティスって、痛みを作らない、痛む体を作らないってことでつくられたらしい⭐

だから、どんな人にも当てはまる、心身ともに健康でいられるエクササイズみたいねっ😺！！

色々習ったことこれからアップしていきたいので、ぜひ気になるかたはチェックしてください(*´∀｀)

一緒に勉強しましょーL(‘▽‘)／

ワダアヤノ